Pengenhamil.com – JAKARTA – Ada beberapa jenis olahraga yang tersebut mampu menunda umur . Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa gaya hidup aktif, termasuk rutin berolahraga, dapat berdampak dengan segera pada umur panjang juga kualitas hidup yang tersebut lebih banyak baik.
Olahraga secara teratur mampu menjaga dari berbagai penyakit kronis, meningkatkan kekuatan jantung, meningkatkan kebugaran mental. Selain itu, tentu sekadar memperbesar prospek untuk hidup lebih lanjut lama.
Dari tenis hingga berenang, semua olahraga ini menawarkan faedah luar biasa yang tersebut dapat membantu keseimbangan fisik, mental, kemudian emosional. Jika Anda ingin hidup lebih besar lama dengan kualitas hidup yang mana lebih banyak baik, tiada ada salahnya untuk mulai memasukkan salah satu dari olahraga ini ke di rutinitas harian.
Berikut ini lima jenis olahraga yang dimaksud diyakini paling efektif pada membantu harapan hidup yang lebih tinggi panjang, berdasarkan berbagai studi dan juga sumber terpercaya dilansir dari NY Times, Hari Sabtu (5/4/2025).
Daftar Isi:
5 Olahraga yang tersebut Bisa Memperpanjang Umur
1. Tenis
Tenis berada dalam sikap teratas sebagai olahraga yang mana berpotensi menunda usia secara signifikan. Berdasarkan studi dari National Library of Medicine, mereka itu yang tersebut rutin bermain tenis dapat miliki umur harapan hidup hampir 10 tahun lebih banyak lama dibandingkan individu yang digunakan tidak ada terlibat secara fisik.
Sebuah riset yang mana dilaksanakan di dalam Denmark menemukan bahwa olahraga raket seperti tenis, yang melibatkan interaksi sosial dan juga pergerakan eksplosif, memberikan efek positif pada jangka hidup. Bahkan menurut The New York Times, pemain tenis menunjukkan harapan hidup yang dimaksud tambahan tinggi dibandingkan pelari atau pesepeda yang dimaksud banyak berolahraga secara individu.
2. Bulu Tangkis
Tak kalah efektif, bulu tangkis juga disebut mampu memberikan tambahan usia hingga 6 tahun tambahan lama. Penelitian menunjukkan bahwa olahraga ini dapat membantu meningkatkan kekuatan sistem kardiovaskular lalu menjaga metabolisme tubuh masih aktif.
Meski belum ada jaminan seseorang bisa saja hidup lebih tinggi lama hanya saja dengan bermain bulu tangkis, namun olahraga ini jelas memberikan kesempatan lebih besar besar untuk hidup sehat di jangka panjang. Terutama apabila dijalankan secara konsisten.
