Pengenhamil.com – JAKARTA – Menjelang berakhirnya libur Lebaran 2025 , warga perlu waspada terhadap kondisi psikologis yang kerap muncul tanpa disadari, yakni post holiday blues. Istilah ini merujuk pada perasaan cemas, kelelahan emosional, bahkan gejala depresi ringan yang digunakan muncul setelahnya masa liburan berakhir.
Meski kerap dianggap sepele dikarenakan biasanya bersifat sementara, post holiday blues bisa saja berdampak nyata pada kondisi tubuh mental kemudian produktivitas seseorang jikalau tidak ada ditangani dengan tepat. Perubahan tajam dari suasana liburan yang mana hangat kemudian menyenangkan menuju rutinitas harian yang dimaksud penuh tekanan bisa saja memicu gangguan suasana hati.
Terutama bagi merek yang sebelumnya merasakan euforia pada waktu berkumpul dengan keluarga. Oleh sebab itu, penting untuk mengenali gejalanya juga memahami langkah-langkah pencegahan agar transisi setelahnya liburan berjalan lebih lanjut sehat secara mental lalu emosional.
Daftar Isi:
Gejala Post Holiday Blues
Selama liburan, tubuh kemudian pikiran terbiasa dengan suasana penuh euforia, dekorasi meriah, aktivitas sosial yang dimaksud padat, hadiah, kemudian momen sama-sama orang-orang tercinta. Namun begitu liburan selesai, Anda dihadapkan kembali pada rutinitas yang tersebut padat, tanggung jawab pekerjaan, hingga kegelisahan keuangan akibat pengeluaran selama liburan.
Dilansir dari Very Well Mind, Mingguan (6/4/2025), inovasi radikal ini bisa jadi memicu banyak gejala emosional, seperti:
1. Kecemasan
2. Kehilangan motivasi
3. Kelelahan mental
4. Iritabilitas (mudah marah)
5. Insomnia atau gangguan tidur
6. Perasaan hampa serta tidak ada bersemangat
7. Overthinking terhadap kejadian selama liburan
Penelitian bahkan menunjukkan adanya tren menurunnya pengaplikasian layanan psikiatri selama libur. Namun bilangan yang disebutkan meningkat kembali begitu liburan berakhir, sebuah tanda bahwa tekanan emosional pasca liburan benar adanya.
