Pengenhamil.com – JAKARTA – Tubuh manusia rutin kali menunjukkan tanda aneh serta tak biasa yang dimaksud ternyata bisa saja menjadi gejala awal kekurangan nutrisi . Dari otot yang secara tiba-tiba berkedut hingga kebiasaan banyak menguap meskipun telah cukup tidur, berbagai sinyal ini kerap diabaikan lantaran dianggap sepele.
Namun, para ahli kebugaran mengingatkan bahwa gejala-gejala ini bisa saja jadi peringatan serius dini bahwa tubuh membutuhkan perhatian lebih. Dr. Eric Berg, pribadi pakar kemampuan fisik yang dikenal luas, mengungkapkan bahwa banyak keluhan fisik yang dimaksud jarang disadari dapat dikaitkan dengan defisiensi vitamin lalu mineral penting.
Para ahli menekankan pentingnya mendengarkan sinyal tubuh dan juga tak mengabaikan gejala yang dimaksud tampak sepele. Memelihara keseimbangan nutrisi harian melalui pola makan sehat kemudian beragam dinilai sebagai kunci utama untuk mengurangi gangguan kondisi tubuh jangka panjang.
Berikut sederet tanda aneh tubuh kekurangan nutrisi dilansir dari Times of India, Hari Minggu (6/4/2025).
Daftar Isi:
6 Tanda Aneh Tubuh Kekurangan Nutrisi
1. Suara Aneh dalam Telinga Tanda Kekurangan Kalium
Munculnya pengumuman berdenging atau berdentum misterius di area pada telinga, teristimewa pada waktu sedang berbaring, mungkin saja tidak sekadar gangguan biasa. Dr. Berg menyebutkan, kondisi ini mampu dipicu oleh kadar kalium yang tersebut rendah pada tubuh. Kalium berperan penting pada menjaga keseimbangan cairan kemudian fungsi saraf, termasuk tekanan pada saluran telinga.
Solusi: Konsumsi makanan tinggi kalium seperti pisang, bayam, dan juga ubi jalar disarankan untuk membantu mengatasi keseimbangan elektrolit.
2. Otot Berkedut Menandakan Kekurangan Magnesium
Kedutan otot yang digunakan muncul tiba-tiba, khususnya dalam sekitar mata atau kaki, kerap dianggap akibat kelelahan. Padahal, menurut Dr. Berg, kondisi ini kerap kali disebabkan oleh rendahnya kadar magnesium. Mineral ini penting untuk fungsi otot kemudian saraf yang optimal.
Solusi: Tambahkan makanan seperti kacang-kacangan, biji bunga matahari, kemudian sayuran hijau ke di menu harian.
