Puasa Lancar Tanpa Lemas! Begini Cara Memelihara Stamina di area Tengah Ramadan

Pengenhamil.com – JAKARTA – Ramadan sudah pernah memasuki pertengahan bulan, serta tubuh mulai beradaptasi dengan ritme baru di pola makan dan juga tidur. Sepanjang hari, metabolisme bekerja menyesuaikan diri agar tetap saja bertenaga selama beraktivitas. Namun, meskipun tubuh telah terjadi beradaptasi, menjaga kebugaran tetap saja menjadi prioritas agar ibadah sanggup diadakan dengan optimal hingga akhir Ramadan.

Seiring berjalannya waktu, berbagai orang mulai lengah menjaga pola makan yang tersebut sehat, seperti berbuka dengan makanan berat yang kurang terkontrol atau melewatkan sahur. Hal ini dapat meningkatkan risiko gangguan pencernaan seperti kembung, masuk angin, kemudian ketidakseimbangan energi yang digunakan menghasilkan puasa terasa lebih besar berat.

Oleh akibat itu, penting untuk tetap memperlihatkan menjaga keseimbangan asupan gizi lalu memilih makanan serta minuman yang dapat mengupayakan daya tahan tubuh. Untuk menjaga kenyamanan selama berpuasa, mengonsumsi Bejo Jahe Merah pada waktu sahur juga berbuka dapat menjadi solusi tepat. Kandungan jahe merah yang tersebut menghangatkan, dan juga kurma yang dimaksud memberi energi membantu menjaga daya tahan tubuh agar ibadah masih lancar hingga akhir Ramadan.

dr. Adam Prabata, MD, PhD, dokter residen penyakit di di tempat Rumah Sakit Umum Pusat Nasional Dr Cipto Mangunkusumo sekaligus health content creator mengungkapkan kerentanan tubuh selama berpuasa di dalam bulan suci. “Penelitian menunjukan bahwa hitungan masuk angin kemudian gangguan pencernaan bisa saja meningkat di area bulan Ramadan (ketika berpuasa), dikarenakan ada inovasi dari waktu kemudian jumlah total makanan yang tersebut biasa kita konsumsi,” tutur dr. Adam.

Sahur memiliki peran krusial pada menjaga energi sepanjang hari. Namun, dalam pertengahan Ramadan tiada sedikit yang dimaksud memilih melewatkan sahur dengan harapan mengandalkan makanan dari waktu malam sebelumnya. Padahal, sahur yang dimaksud baik menurunkan risiko gangguan kondisi tubuh seperti masuk angin lalu lemas akibat perut kosong terlalu lama. Penting juga menjaga asupan yang mana tidaklah hanya saja mengenyangkan, tetapi juga membantu tubuh tetap saja prima sepanjang hari.

Saat berbuka, memilih makanan yang mana tepat juga penting. Nabi Muhammad SAW menganjurkan berbuka dengan kurma. Anjuran ini tepat sebab kurma diperkaya isi gula alami yang tersebut cepat diserap tubuh, membantu memulihkan energi dengan cepat. Selain itu, untuk menjaga kondisi tubuh pencernaan, jahe merah juga dapat menjadi pilihan, sebab dapat menurunkan kembung, lalu meningkatkan daya tahan tubuh.

Dokter Adam menambahkan tips untuk tetap memperlihatkan sehat selama berpuasa dengan menjaga keseimbangan nutrisi. “Selain istirahat cukup dan juga nutrisi yang mana optimal, menggunakan herbal seperti jahe merah juga kurma ternyata juga dapat membantu untuk kondisi seperti ini, serta mampu membantu sistem imun. Jahe merah mampu berperan sebagai anti peradangan, menghangatkan tubuh, dan juga mampu membantu pencernaan. Dari segi medis, kurma mengandung pencegah oksidasi seperti asam fenolat lalu flavonoid yang membantu tubuh melawan radikal bebas juga menggalang sistem metabolisme,” jelasnya.

Banyak orang mengeluhkan perut begah menciptakan puasa terasa lebih lanjut berat, sehingga mengupayakan merek untuk berbuka dengan menu yang digunakan tiada seimbang. Namun hal ini justru menambah isi gas di tempat sistem pencernaan. Di kala ini melanda, Bejo Jahe Merah dengan zat jahe merahnya dapat membantu merangsang enzim pencernaan, sehingga perut terasa lebih besar nyaman lalu proses pencernaan menjadi lebih besar lancar. Jahe merah membantu menghangatkan tubuh, menghurangi risiko kembung juga mual, dan juga menyokong daya tahan tubuh dengan isi antioksidannya. Mengonsumsinya pada waktu sahur dan juga berbuka dapat membantu tubuh tetap memperlihatkan bugar sepanjang hari selama puasa.

Selain itu, Bejo Jahe Merah juga diperkaya kurma yang dimaksud cepat diserap tubuh, menjaga keseimbangan gula darah, dan juga membantu memulihkan kondisi pasca seharian berpuasa. Kurma sendiri miliki keistimewaan di ajaran Islam dan juga dianjurkan sebagai makanan berbuka oleh Nabi Muhammad SAW. Kombinasi jahe merah dan juga kurma pada Bejo Jahe Merah dapat menjadi pilihan tepat untuk menjaga kebugaran selama Ramadan.