Pengenhamil.com – JAKARTA – Manfaat salat tarawih bagi kemampuan fisik tubuh sangat banyak. Ibadah yang dimaksud dijalani selama bulan suci Ramadan ini diyakini mempunyai berbagai faedah kebugaran fisik juga mental.
Meskipun utamanya bernilai spiritual, salat tarawih juga dikenal memberikan berbagai faedah kesehatan. Gerakan-gerakan pada salat ini mulai dari berdiri, rukuk, sujud, hingga duduk di area antara dua sujud melibatkan aktivitas fisik yang digunakan rutin.
Dari perspektif medis, psikologis, maupun spiritual, salat tarawih berkontribusi positif terhadap kondisi tubuh jasmani serta rohani. Secara medis, salat tarawih dapat dianggap sebagai bentuk aktivitas fisik ringan hingga moderat yang digunakan dilaksanakan secara rutin selama bulan Ramadan.
Setiap rakaat salat Tarawih terdiri dari rangkaian aksi tubuh, berdiri tegak, membungkuk di rukuk, berdiri kembali (iktidal), bersujud menyentuhkan dahi ke lantai, duduk, lalu sujud kembali. Rangkaian pergerakan berulang ini mirip dengan olahraga ringan yang melibatkan peregangan serta kontraksi berbagai otot dan juga sendi tubuh.
Penelitian menunjukkan bahwa pergerakan salat yang digunakan diadakan dengan benar bisa jadi meningkatkan kebugaran fisik lalu bahkan mengurangi beberapa penyakit . Berikut adalah beberapa kegunaan salat tarawih bagi kebugaran dirangkum dari berbagai sumber, Selasa (4/3/2025).
Daftar Isi:
5 Manfaat Salat Tarawih bagi Kesehatan
1. Aspek Kesehatan Jantung serta Sirkulasi Darah
Dari segi kebugaran jantung kemudian sirkulasi darah, aksi berulang di salat, seperti berdiri, rukuk, dan juga sujud, meningkatkan denyut jantung secara terkontrol, mirip dengan olahraga aerobik ringan.
Penelitian Harvard University menunjukkan bahwa ibadah ini dapat memperbaiki kondisi tubuh kardiovaskular dengan meningkatkan sirkulasi darah, memperlancar asupan oksigen, juga membantu mengurangi penyakit jantung koroner dengan memperlambat detak jantung istirahat juga menurunkan tekanan darah.
2. Kekuatan Otot dan juga Bidang Kesehatan Sendi
Selain itu, salat Tarawih juga bermanfaat bagi kekuatan otot lalu kondisi tubuh sendi. Pergerakan rukuk serta sujud melibatkan otot kaki, punggung, lengan, lalu perut, juga berfungsi mirip dengan latihan squat ringan yang dimaksud menguatkan otot tungkai.
