Pengenhamil.com – JAKARTA – Perayaan Tahun Baru China atau Imlek menjadi peluang untuk berkumpul sama-sama keluarga. Ada banyak kegiatan yang mana dilakukan, dari mengunjungi sanak keluarga hingga mengonsumsi makanan khas.
Namun, sebelum momen menggembirakan itu tiba, Anda harus menjaga kesehatan, jangan sampai, perayaan tahun baru China yang dimaksud penuh keberuntungan ini justru memproduksi tubuh drop serta jatuh sakit. Apalagi, sekarang ini berada dalam musim hujan.
Berikut tips agar tetap memperlihatkan sehat ketika Imlek . Melansir berbagai sumber pada hari terakhir pekan (24/1/2025), berikut ulasannya.
Tips Mempertahankan Kesejahteraan Jelang Imlek
1. Istirahat yang mana Cukup
Saat momen Imlek, kegiatan berkumpul dengan keluarga dapat seharian dijalani. Ada baiknya Anda tetap saja menjaga pola tidur juga istirahat yang digunakan cukup agar tenaga tak terkuras habis.
Cobalah untuk bukan begadang kemudian masih tidur selama delapan jam. Anda juga dapat tidur siang sebentar agar mengisi kembali tenaga yang digunakan terkuras.
2. Melindungi Tekanan Darah
Jika Anda biasanya memeriksa kadar gula darah, maka Anda harus memeriksanya tambahan banyak selama perayaan untuk memastikannya tetap saja pada kisaran target. Konsumsi obat-obatan bila perlu kemudian tetap memperlihatkan menjaga pola makan agar tidak ada mengganggu kondisi kesehatanmu selama Imlek.
3. Olahraga
Meski Imlek sibuk dengan sejumlah kegiatan, usahakan jangan sampai tak sempat olahraga. Berolahraga penting bagi tubuh agar tetap saja bergerak lalu bugar. Lakukanlah beberapa pergerakan kecil selama 30 menit setiap harinya. Dengan begitu, tubuhmu sanggup terasa lebih besar bugar juga sehat.
4. Atur Pola Makan
Saat Imlek, menu khas tahun baru China ini memang benar begitu menggoda. Banyaknya sajian lauk pauk seperti babi panggang, mi, lalu masih berbagai lagi.
Namun, kamu masih perlu mengontrol pola makan. Ambilah porsi secukupnya agar terhindari dari lemak darah tinggi. Jangan berlebihan pada waktu menyantap hidangan lebaran termasuk yang dimaksud mengandung santan.
5. Tetap Minum Air Putih
Pastikan untuk tidak ada menghurangi konsumsi air putihmu pada waktu perayaan Imlek. Kurangnya air putih dapat menciptakan Anda dehidrasi serta lemas. Selain itu, air putih terpencil lebih banyak baik ketimbang mengonsumsi minuman berperasa yang mana mungkin saja akan kamu temui pada waktu Imlek. Karenanya, tetap memperlihatkan jaga konsumsi air putih minimal delapan gelas per hari.