15 Tanda Tubuh Kelebihan Kafein yang yang disebutkan Perlu Diwaspadai

15 Tanda Tubuh Kelebihan Kafein yang tersebut Perlu Diwaspadai

Pengenhamil.com – JAKARTA – Tanda tubuh kelebihan kafein perlu diwaspadai. Kafein adalah stimulan yang mana biasa ditemukan pada kopi, teh, cokelat, minuman energi yang tersebut memberikan faedah jikalau dikonsumsi di total tepat.

Dalam total yang tersebut tepat, kafein dapat meningkatkan konsentrasi kemudian energi. Namun, konsumsi berlebihan dapat memunculkan efek negatif bagi kondisi tubuh hingga dapat memengaruhi kerja organ tubuh.

Penting batasi asupan harian. Konsumsi kafein yang dianjurkan adalah 200-400 mg per hari (sekitar 1-2 cangkir kopi). Hindari minuman berkafein mendekati tidur kemudian berikan jeda minimal 6 jam sebelum tidur.

Berikut adalah 15 tanda tubuh mengalami kelebihan kafein dilansir dari Times of India, hari terakhir pekan (24/1/2025).

Daftar Isi:

15 Tanda Tubuh Kelebihan Kafein yang mana Perlu Diwaspadai

1. Detak Jantung Tidak Teratur

Kelebihan kafein dapat menyebabkan palpitasi atau detak jantung yang digunakan tak teratur. Hal ini terjadi akibat kafein merangsang sistem saraf pusat yang dimaksud memengaruhi kerja jantung.

2. Kecemasan Berlebihan

Kafein dapat memicu peningkatan hormon stres, seperti kortisol juga adrenalin, yang mana menyebabkan kecemasan berlebih, khususnya pada individu yang dimaksud sensitif terhadap kafein.

3. Insomnia

Meskipun kafein bisa jadi meningkatkan kewaspadaan, konsumsi berlebihan, khususnya pada waktu malam hari, dapat mengganggu pola tidur serta menyebabkan sulit tidur atau insomnia.

4. Tremor atau Gemetar

Kafein pada jumlah agregat tinggi dapat menyebabkan tremor ringan, biasanya pada tangan. Hal ini disebabkan oleh stimulasi berlebih pada sistem saraf.