15 Tanda Tubuh Kelebihan Garam juga Efek Sampingnya

15 Tanda Tubuh Kelebihan Garam serta Efek Sampingnya

Pengenhamil.com – JAKARTA – Ada beberapa tanda tubuh kelebihan garam yang dimaksud harus diwaspadai. Konsumsi garam memang sebenarnya diperlukan untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh kemudian fungsi otot juga saraf.

Namun, konsumsi garam yang mana berlebihan dapat memicu berbagai hambatan kesehatan. Tubuh mempunyai cara untuk menunjukkan tanda-tanda jikalau Anda terlalu banyak mengonsumsi garam, yang digunakan banyak kali diabaikan.

Berikut adalah tanda tubuh kelebihan garam serta efek sampingnya yang perlu diwaspadai dilansir dari Health Line, Awal Minggu (27/1/2025).

Daftar Isi:

15 Tanda Tubuh Kelebihan Garam serta Efek Sampingnya

Tanda Tubuh Kelebihan Garam

1. Rasa Haus Berlebihan

Kadar garam yang tinggi menyebabkan tubuh kehilangan cairan, sehingga Anda merasa haus terus-menerus.

2. Bengkak pada Tubuh (Edema)

Konsumsi garam berlebihan menghasilkan tubuh menahan cairan, yang dimaksud menyebabkan pembengkakan pada tangan, kaki, serta wajah.

3. Tekanan Darah Tinggi

Garam dapat meningkatkan jumlah darah, sehingga menyebabkan tekanan darah naik. Kondisi ini meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.

4. Sering Buang Air Kecil

Kelebihan garam menyebabkan ginjal bekerja lebih lanjut keras untuk membuangnya melalui urin, sehingga Anda lebih besar kerap buang air kecil.

5. Kulit Kering

Tubuh yang mana dehidrasi akibat konsumsi garam berlebih dapat menghasilkan epidermis kehilangan kelembapan alami.