Cara Menurunkan Berat Badan 7 Kg pada 2 Bulan, Penting Perhatikan Makanan

Cara Menurunkan Berat Badan 7 Kg pada 2 Bulan, Penting Perhatikan Makanan

Pengenhamil.com – JAKARTA Cara menurunkan berat badan 7 kg di 2 bulan sanggup dilaksanakan dengan memperhatikan setiap makanan yang tersebut dikonsumsi. Meski tampak tiada mungkin, namun dengan pendekatan yang dimaksud tepat bukanlah hal mustahil.

Selain memperhatikan makanan yang digunakan dikonsumsi, menurunkan berat badan 7 kg pada 2 bulan juga penting untuk diimbangi atau kombinasi dengan mengadopsi gaya hidup sehat, dan juga menjalani rutinitas yang mana konsisten.

Berikut beberapa langkah yang digunakan dapat disertai untuk menurunkan berat badan terinspirasi dari pengalaman influencer kebugaran Leana dilansir dari Times of India, Selasa (21/1/2025).

Daftar Isi:

Cara Menurunkan Berat Badan 7 Kg pada 2 Bulan

1. Masak juga Makan 80 Persen Makanan di area Rumah

Leana menekankan pentingnya memasak makanan sendiri di tempat rumah. Dengan memasak di area rumah, Anda mempunyai kendali penuh menghadapi ukuran porsi, bahan, kemudian asupan kalori.

Hal ini menghindarkan Anda dari konsumsi kalori tersembunyi yang dimaksud kerap ditemukan pada makanan restoran atau makanan olahan. Rencanakan menu mingguan lalu pilih komponen yang mana segar juga bernutrisi. Bereksperimenlah dengan resep sehat agar makanan tetap memperlihatkan menarik.

2. Seimbangkan Makronutrien

Alih-alih menghindari kelompok makanan tertentu, Leana merekomendasikan piring yang tersebut seimbang. Protein, karbohidrat, dan juga lemak masing-masing mempunyai peran penting untuk tubuh.

Protein membantu perbaikan otot dan juga meningkatkan metabolisme. Karbohidrat merupakan sumber energi utama tubuh. Sedangkan lemak, berperan pada pengaturan hormon.

Dengan menciptakan keseimbangan di setiap makanan, Anda dapat menikmati makanan tanpa merasa bersalah, sekaligus membantu tujuan kebugaran Anda.