5 Jenis Garam yang digunakan digunakan Seimbang Digunakan untuk Masak, Aman Dikonsumsi Sehari-hari

5 Jenis Garam yang digunakan Seimbang Digunakan untuk Masak, Aman Dikonsumsi Sehari-hari

Pengenhamil.com – JAKARTA – Ada beberapa jenis garam yang tersebut sehat lalu digunakan untuk masak dan juga dikonsumsi sehari-hari. Garam sendiri merupakan produk-produk sampingan dari natrium serta penting bagi tubuh manusia sebab merupakan mineral esensial.

Natrium membantu menjaga keseimbangan cairan, fungsi saraf, kontraksi otot, pengaturan tekanan darah, dan juga berbagai lagi. Asosiasi Jantung Amerika merekomendasikan asupan natrium harian bagi kebanyakan orang dewasa adalah sekitar 2.300 mg atau setara dengan satu sendok teh garam per hari dan juga tidaklah lebih tinggi dari itu.

Namun, asupan natrium harus seimbang bagi tubuh manusia serta sumber seperti garam dapur, makanan olahan, serta makanan alami yang mengandung natrium, sangat penting bagi kesehatan. Di sisi lain, garam banyak dianggap semata-mata sebagai penambah rasa, sehingga orang-orang kurang kritis ketika menentukan pilihan.

Berikut adalah garam sehat yang dapat dimasukkan ke pada makanan Anda sebagai alternatif garam dapur dilansir dari Times of India, Kamis (23/1/2025).

Daftar Isi:

5 Jenis Garam yang dimaksud Baik Digunakan untuk Masak

1. Garam Laut

Garam laut kasar memiliki rasa yang mana kuat. Garam laut kaya akan kalsium, magnesium, kalium serta membantu orang dengan kesulitan pernapasan dengan membersihkan dahak, lendir serta gangguan lain dalam saluran hidung. Garam ini diekstraksi melalui proses alami juga mengalami sedikit atau tanpa pemrosesan.

2. Garam Merah Muda Himalaya

Dipetik dari tambang dalam Himalaya lalu Pakistan, garam ini memiliki total mineral yang tersebut tinggi seperti kalsium, magnesium kemudian kalium. Garam ini berwarna merah muda cerah juga merupakan pilihan yang dimaksud sangat baik untuk semburat warna pada waktu menghias hidangan.

Karena kurang dimurnikan, garam ini disebut garam gourmet dan juga meskipun dikatakan tambahan sehat daripada garam biasa, tak ada penelitian klinis yang memperkuat hal ini.