Pengenhamil.com – JAKARTA – Makanan untuk menghindari ginjal rusak mampu dikonsumsi sejak dini. Melindungi kebugaran ginjal adalah langkah penting untuk meyakinkan tubuh tetap memperlihatkan seimbang juga bebas dari racun.
Ginjal yang sehat membantu tubuh di proses detoksifikasi. Terutama selama musim dingin ketika metabolisme tubuh mengalami perubahan.
Beberapa makanan super dapat meringankan kerja ginjal, menghurangi peradangan, juga melindungi organ vital ini dari kerusakan. Berikut lima makanan mudah yang mana dapat dikonsumsi untuk menjaga kemampuan fisik ginjal dilansir dari Times of India, Rabu (15/1/2025).
Daftar Isi:
5 Makanan untuk Mencegah Ginjal Rusak
1. Buah Bit
Buah bit kaya akan penangkal radikal juga nitrat alami yang digunakan membantu menurunkan tekanan darah juga melancarkan aliran darah, sehingga menyokong fungsi ginjal. Kandungan seratnya juga berperan pada membantu proses detoksifikasi tubuh.
Anda sanggup menambahkan buah bit ke pada salad atau sup untuk mendapatkan faedah maksimal. Selain memberikan warna cerah pada hidangan, bit juga membantu ginjal membersihkan racun lebih besar efektif.
2. Cranberry
Cranberry terkenal akibat kemampuannya menghindari infeksi saluran kemih (ISK) dengan menghambat bakteri menempel pada saluran kemih. Buah ini juga kaya akan penangkal radikal yang melindungi ginjal dari stres oksidatif.
Anda dapat mengonsumsi cranberry pada bentuk segar atau sebagai jus tanpa gula untuk khasiat maksimal. Menurut Dr. Nirbhai Kumar, cranberry adalah salah satu buah terbaik untuk kebugaran ginjal dikarenakan khasiat protektifnya.