Pengenhamil.com – Tetap Jerawatan Setelah Coba Berbagai Merek Skincare?
Kamu mempunyai permasalahan jerawat? Sudah coba berbagai merek skincare tapi tetap memperlihatkan tak ada perubahan? Bisa jadi masalahnya bukanlah dari luar tubuh, tapi dari dalam. Banyak orang yang digunakan beropini mengonsumsi makanan manis secara berlebihan akan memicu timbulnya jerawat, tapi betul nggak sih pernyataan tersebut? Dalam pembahasan kali ini, bersatu Agatha Suci juga Jeffry, dan juga Dr. Sonia Wibisono, kita akan mengupas bersama-sama dampak negatif mengonsumsi gula secara berlebihan juga makanan-makanan apa belaka yang dimaksud harus dihindari untuk menjaga kebugaran tubuh. Simak sampai habis ya!
Makanan Ber-Indeks Glikemik Tinggi Menyebabkan Jerawat
Segala sesuatu yang dimaksud berlebihan itu memang benar tidaklah baik, termasuk mengonsumsi gula. Setiap orang mempunyai reaksi berbeda-beda tethadap isi zat yang tersebut masuk ke pada tubuh. Beberapa orang mempunyai tubuh yang tersebut tidak ada tahan terhadap gula berlebih. Mengonsumsi gula secara berlebihan akan merangsang insulin pada tubuh kamu meninggalkan lebih banyak banyak, pada waktu itu pula androgen akan meningkat aktif, androgen yang disebutkan yang tersebut kemudian menyebabkan dermis menjadi berminyak. Kalau sudah ada begitu, kotoran akan semakin gampang menempel pada epidermis hingga akhirnya menyebabkan jerawat.
Penyebab acne development yang digunakan muncul sebab gula, itu akibat Ukuran Glikemik dari gulanya lah yang dimaksud menciptakan inflamasi. Pola makan dengan makanan ber-Indeks Glikemik tinggi, kaya gula rafinasi serta karbohidrat olahan, bisa saja meningkatkan kadar insulin serta peradangan, yang dimaksud bisa jadi bikin jerawat jadi lebih banyak parah. Sebaliknya, makan makanan Low-GI mampu bantu jaga kadar gula darah tetap memperlihatkan stabil lalu menurunkan keparahan jerawat.
Efek Negatif Konsumsi Gula Berlebih
Selain menyebabkan jerawat, konsumsi gula secara berlebihan dapat memberikan efek negatif, seperti :
1. Tengkuk menghitam (Acanthosis Nigricans): tanda awal kekebalan insulin akibat gula berlebih.
2. Penuaan dini: gula dapat merusak kolagen dan juga elastin kulit, menimbulkan dermis lebih lanjut cepat kendur juga berkerut.
Hindari Gula Tersembunyi Pada Makanan!
Kamu perlu menghindari gula-gula tersembunyi yang ada pada makanan lalu minuman. Karena kebanyakan makanan atau minuman yang tersebut ada pada kafe tak menyantumkan seberapa sejumlah zat gulanya. Jangan sampai kamu terlalu enjoy makan juga minum yang mana manis-manis hingga lupa takaran gula yang mana wajar untuk dikonsumsi tubuh setiap harinya. Lebih aman jikalau kamu mengonsumsi makanan kemudian minuman yang ada kemasannya, akibat biasanya terdapat label nutrisi yang digunakan menyantumkan komposisi gula, protein, karbohidrat, juga sebagainya.
Contoh Makanan dengan Ukuran Glikemik Tinggi
Gula reguler cenderung memilki Skala Glikemik yang tersebut tinggi. Contoh beberapa makanan dengan Skala Glikemik tinggi yaitu nasi putih, roti, kue, tepung-tepungan, serta masih banyak lagi. Dibandingkan mengonsumsi gula dengan berlebihan, lebih besar baik kamu mengonsumsi makanan-makanan yang tersebut tinggi protein, seperti ikan, sayur, ayam, dan juga buah-buahan. Dalam mengonsumsi buah pun agak tricky lantaran mengandung fruktosa. Apabila komposisi fruktosa pada tubuh kamu berlebihan, akan menyebabkan permasalahan-permasalahan kemampuan fisik yang dimaksud serius.
Selain itu, bagi kamu yang suka minum alkohol terlalu rutin juga harus hati-hati loh, Happy Health! Karena mengonsumsinya secara berlebihan akan menyebabkan tubuh kita menjadi lunglai hingga bisa jadi menyebabkan penyakit diabetes.
Solusi Menghindari Gula Reguler
Solusi untuk menghindari jerawat kemudian penyakit berbahaya seperti diabetes mellitus adalah dengan mengempiskan konsumsi gula reguler. Kamu mampu mulai mengonsumsi gula dengan Angka Glikemik yang rendah, salah satunya Gula Ramah. Gula Ramah terbuat dari bahan-bahan alami yang tentunya tambahan sehat untuk tubuh kamu. Gula Ramah sanggup menghindari kita dari lonjakan gula darah dan juga menggalang kebugaran epidermis kemudian tubuh. Contoh Gula Ramah yaitu gula lontar, gula aren gula kelapa, lalu kurma.
Ayo mulai terapkan hidup sehat dengan menurunkan makanan manis, pasti akan secara langsung kerasa loh efeknya buat kamu! Karena hidup sehat, dalam mulai dari diri kita sendiri. Sugar less, Happy more, Smile All Day!
Untuk pembahasan lebih banyak lanjut, kamu dapat tonton full video podcastnya di area Channel Youtube Yava Bali, ya!
