Pengenhamil.com – Kenapa Setelah Berolahraga Malah Jadi Loyo?
Halo, Happy Health! Untuk kamu para sport enthusiast, apakah pernah mengalami tubuh menjadi loyo setelahnya berolahraga? Salah satu faktor utamanya adalah pola makan sebelum olaharaga, khususnya akibat mengonsumsi makanan manis secara berlebihan kemudian kurang tepat. Jika kamu ingin kegunaan optimal dari berolahraga, penting untuk memahami peran gula di tubuh kamu. Yuk, mari kita bahas!
Gula Reguler VS Gula Ramah, Mana Yang Tepat?
Apakah kamu tahu apabila jenis gula bukan cuma satu? Ya, secara simpel gula mampu dibagi menjadi dua jenis, yaitu gula reguler dan juga Gula Ramah. Sebelum berolahraga, pastinya kamu harus memiliki energi yang digunakan stabil serta tak cepat habis, agar kalori yang tersebut terbakar ketika workout pun optimal. Tapi sayangnya, ada loh jenis gula yang digunakan sanggup menimbulkan energi kamu cepat habis lalu akhirnya gampang loyo. Gula yang disebutkan adalah gula reguler. Jika kamu mengonsumsi gual reguler secara berlebihan, tubuh kamu akan mengalami lonjakan energi sesaat yang dimaksud menciptakan tubuhmu cepat lemas, seperti menaiki wahana roller coaster.
Langkah yang digunakan tepat untuk menghindari lonjakan energi yang dimaksud adalah dengan beralih mengonsumsi Gula Ramah. Gula Ramah adalah gula yang berasal dari materi alami juga pastinya Low-GI, tidak pemanis buatan. Gula ini bukan akan menyebabkan kamu cepat loyo, dikarenakan akan diserap lalu dicerna oleh tubuh secara perlahan. Contoh Gula Ramah antara lain:
* Gula Aren
* Gula Lontar
* Gula Kelapa
* Kurma
Manfaat Konsumsi Gula Low-GI untuk Olahraga
Banyak sekali kegunaan mengonsumsi Gula Ramah yang mana Low-GI, berikut diantaranya:
1. Tenaga stabil, Gula Low-GI memberikan energi bertahap yang mana membantu kamu tetap saja bertenaga sepanjang berolahraga.
2. Daya tahan tubuh tambahan baik, dengan kadar gula darah yang stabil, kamu bisa jadi menyelesaikan workout tanpa mudah loyo.
3. Pemulihan lebih lanjut cepat, Gula ini membantu memulihkan ototmu tambahan cepat, sehingga kamu mampu siap untuk pertemuan workout berikutnya.
Penting untuk Perhatikan Pola Makan
Ketika berolahraga jangan cuma fokus pada latihannya saja, tetapi penting juga juga untuk memperhatikan pola makan, termasuk jenis gula yang tersebut kamu konsumsi. Menganti gula reguler dengan Gula Ramah yang mana Low-GI adalah langkah penting untuk menjaga energi selama berolahraga dan juga bermanfaat untuk kondisi tubuh jangka panjangmu. Dengan pola makan yang tersebut tepat, olahragamu akan lebih tinggi optimal serta efisien, hasilnya pun akan tambahan terasa.
Pembahasan Lebih Lanjut Tentang Gula Ramah
Di zaman sekarang yang digunakan makin banyak makanan cepat saji kemudian zat gula yang dimaksud tinggi, memang benar tidaklah mudah untuk mencari makanan yang dimaksud mengandung Gula Ramah. Tapi kamu bukan perlu khawatir, kamu sanggup mulai mengonsumsi Snack Yava Bali yang tersedia pada beberapa varian produk, diantaranya granola, chasews, popcorn, dan juga krispi puffs. Snack ini mempunyai sejumlah varian rasa, yaitu coklat vanilla, rosella cinnamon, chili lime chasews, garlic pepper chasews, sea salt caramel popcorn, serta masih sejumlah lagi. Snack ini menggunakan bahan-bahan alami serta ber-Indeks Glikemik rendah, pastinya sangat aman untuk kamu konsumsi sehari-hari.
Jika kamu menyukai pembahasan mengenai tips pada menjaga pola makan, cara tepat untuk berolahraga, ataupun informasi lebih tinggi lanjut tentang Gula Ramah lalu Skala Glikemik, kamu mampu secara langsung mengunjungi Channel Youtube Yava Bali kemudian tonton video-videonya, ya!
