Pengenhamil.com – Hasil Maksimal dari Berolahraga
Memiliki tubuh yang dimaksud sehat dengan proporsi ideal adalah impian semua orang. Tetapi untuk mencapai tubuh yang diimpikan tersebut, cara yang tersebut kamu lakukan haruslah benar. Jangan sampai kamu sudah ada capek-capek berolahraga tapi masih bukan merasakan khasiat yang mana sebenarnya. Agar olahraga atau work out kamu tidaklah sia-sia, kamu perlu untuk mengonsumsi makanan yang mana sehat demi mendapatkan hasil yang digunakan maksimal.
Nah, pada artikel kali ini, sama-sama aktris cantik Nana Mirdad dan juga Sang Ahli Gizi Audy Aprilliya, kita akan sharing bersama-sama mengenai pola makan yang dimaksud benar agar olahraga kamu tidak ada sia-sia. Simak selengkapnya dalam bawah ini!
Makanan Manis Bikin Tubuh Kilat Lemas
Apakah kamu tahu apabila mengonsumsi makanan manis sebelum berolahraga mampu menciptakan tubuh kamu cepat lemas? Karena gula adalah salah satu zat yang mana dapat diserap cepat dengan tubuh, sehingga menciptakan kamu lemas atau loyo. Oleh akibat itu, kamu perlu mengecek secara teliti setiap makanan yang mana kamu konsumsi. Jika tidak, dampaknya tidaklah cuma lemas atau kelelahan, tetapi juga mengundang penyakit hiperglikemia tipe 2 atau ginjal.
Kunci Berhasil Work Out
Di zaman sekarang yang tersebut makin mudah juga serba ada, memang sebenarnya tak mudah untuk memilih makanan sehat yang rendah gula agar tubuh kita masih bertenaga dan juga cepat pulih setelahnya work out. Dalam artikel kali ini, Nana Mirdad kemudian Audy Aprilliya punya tips berguna untuk kamu supaya kamu sanggup menikmati makanan sebelum berolahraga tanpa khawatir dengan zat gulanya.
Caranya adalah dengan mengonsumsi makanan khususnya gula dengan Ukuran Glikemik yang mana rendah. Skala Glikemik adalah ukuran atau nilai yang mana menunjukkan seberapa cepat karbohidrat dapat meningkatkan kadar gula darah di tubuh kamu. Makanan yang tersebut mempunyai Ukuran Glikemik yang rendah, seperti contohnya Gula Ramah, akan cenderung dicerna secara perlahan oleh tubuh, jadi bukan akan menyebabkan kadar gula darah pada tubuh kamu naik secara drastis.
Benefit Konsumsi Gula Sebelum dan juga Sesudah Berolahraga
* Memberikan energi ketika pre-workout.
* Menguatkan daya tahan energi selama berolahraga.
* Mempercepat pemulihan otot pasca latihan
Mulailah Beralih ke Gula Ramah
Penting sekali untuk kamu para pecinta fitness atau workout agar selalu aware terhadap setiap makanan yang digunakan kamu konsumsi. Salah satu hal yang digunakan bisa saja kamu lakukan adalah mengganti gula reguler dengan Gula Ramah. Gula Ramah adalah sebutan untuk gula alami yang dimaksud mempunyai Ukuran Glikemik rendah. Berikut beberapa jenis Gula Ramah yang digunakan dapat kamu konsumsi sehari-hari:
* Gula aren
* Gula lontar
* Gula kelapa
* Kurma
Lalu, apa semata contoh makanan atau snack yang mengandung Gula Ramah tersebut? Kamu bisa jadi memilih Snack Yava Bali yang digunakan tersedia pada beberapa komoditas dan juga varian rasa. Snack dari Yava Bali ini tentunya sudah ada menggunakan Gula Ramah, jadi sangat aman untuk kamu konsumsi.
Untuk pembahasan lebih lanjut lanjut mengenai topik artikel kali ini, kamu mampu segera tonton full video podcastnya di area Channel Youtube Yava Bali, ya!
