Pengenhamil.com – JAKARTA – Saat kita menyambut tahun baru, kemampuan fisik kemudian kesejahteraan masih menjadi prioritas bagi berbagai konsumen Herbalife di tempat Asia Pasifik. Pencarian akan umur panjang saat ini tidaklah belaka berkaitan dengan menambah tahun pada hidup kita, tetapi juga tentang menjaga agar tetap memperlihatkan bersemangat lalu aktif.
Menurut Dr. Vipada Sae-Lao, Nutrition Education and Training Lead, Asia Pacific, Herbalife, “Anda dapat memperoleh peningkatan signifikan pada kesejahteraan Anda secara keseluruhan dengan mengambil pendekatan holistik. Mulailah dengan mengadopsi langkah-langkah yang dimaksud mudah kemudian praktis yang digunakan akan memulai perjalanan kemampuan fisik kemudian kesejahteraan Anda dan juga menginspirasi Anda untuk mengadopsi gaya hidup yang digunakan lebih lanjut sehat pada jangka panjang.”
Berikut adalah lima tips mudah yang mengupayakan umur panjang:
Tingkatkan Langkah Anda Setiap Hari
Jangan meremehkan faedah berjalan kaki untuk kemampuan fisik secara keseluruhan. Berjalan tiada hanya saja meningkatkan kebugaran kardiovaskular, tetapi juga menguatkan tulang dan juga otot juga meningkatkan daya tahan otot.
Studi menunjukkan bahwa olahraga ringan, seperti berjalan selama satu puluh menit setelahnya makan, dapat membantu pencernaan dan juga menurunkan kadar gula darah. Oleh akibat itu, berjalan pasca makan menjadi senjata rahasia untuk meningkatkan metabolisme lalu manajemen berat badan secara keseluruhan.
Berjalan cepat secara teratur dikombinasikan dengan pola makan sehat sangat efektif untuk penurunan berat badan ketika total pengeluaran energi melebihi asupan kalori. Berjalan juga membantu mengempiskan lemak visceral, yang mana dikenal sebagai lemak perut atau abdominal, yang sangat berbahaya bagi kesehatan.
Faktanya, penelitian terbaru yang dimaksud diterbitkan oleh Journal of American College of Cardiology menemukan bahwa berjalan 2.600 – 8.800 langkah per hari dikaitkan dengan risiko kematian yang dimaksud lebih banyak rendah (kematian semua penyebab).
Jangan lupa untuk berjalan dengan teman, lantaran ini lebih tinggi bermanfaat dibandingkan berjalan sendirian!
Kekuatan Latihan Resistensi
