Pengenhamil.com – JAKARTA – Krisjiana Baharudin mencuri perhatian masyarakat pasca menjalani operasi batu empedu. Suami pedangdut Siti Badriah ini mengalami berbagai permasalahan pencernaan akibat makanan yang dimaksud banyak beliau konsumsi. Salah satunya seblak juga bakso.
Meski rasanya sedap, apabila dikonsumsi terlalu sering, mengonsumsi makanan yang dimaksud mampu berbahaya untuk kesehatan, termasuk sistem pencernaan . Biar tetap memperlihatkan sehat, ada baiknya setiap saat memgonsumsi makanan kaya serat yang tersebut baik untuk pencernaan. Makanan ini pun mudah ditemukan kemudian bisa saja jadi pilihan tepat untuk gaya hidup.
Dikutip NHS UK, berikut makanan kaya serat yang tersebut baik untuk kesehatan, khususnya pencernaan.
Makanan yang digunakan Bisa Melancarkan Pencernaan
1. Pepaya
Pepaya menjadi salah satu santapan yang mana cocok untuk melancarkan sistem pencernaan. Hal ini oleh sebab itu buah berwarna merah ini kaya akan serat dan juga vitamin sehingga baik untuk kebugaran usus. Pepaya memproduksi BAB jadi lebih lanjut lancar.
2. Lengkuas
Lengkuas dikenal sebagai bumbu dapur yang juga kaya akan manfaat. Salah satunya adalah untuk meringankan hambatan pencernaan. Biasanya, lengkuas digunakan untuk menenangkan perut yang dimaksud tak nyaman, mengatasi diare, menurunkan muntah serta menghentikan cegukan.
Lengkuas kaya akan serat makanan dan juga fitokimia yang digunakan membantu meningkatkan pencernaanmu. Sebatang lengkuas segar memiliki zat anti bakteri yang mana berguna untuk menyingkirkan bakteri patogen.
3. Tomat
Tomat merupakan sumber serat yang digunakan baik lalu tentu akan bermanfaat pada sistem pencernaan Anda. Pencernaan yang dimaksud baik tentu akan berdampak pada imunitas yang digunakan kuat. Tomat segar juga rendah karbohidrat. Kandungan karbohidratnya sebagian besar terdiri dari gula mudah juga serat tidaklah larut.
4. Yogurt
Yogurt menjadi salahsatu makanan yang digunakan dapat diandalkan ketika diet kemudian menghindari kelebihan berat badan.Yogurt kaya akan protein lalu kalsium. Makanan yang digunakan difermentasi ini juga tinggi serat juga bisa jadi melancarkan pencernaan.
