Pengenhamil.com – JAKARTA – Makanan pengganti nasi putih untuk menurunkan berat badan secara alami sangat beragam. Nasi putih merupakan makanan pokok dalam sejumlah negara. Salah satunya Indonesia.
Sayangnya, nasi putih telah lama menyebabkan kesulitan kondisi tubuh lantaran zat kalorinya yang digunakan tinggi dan juga kurangnya nutrisi penting. Nasi juga dikenal mengenyangkan, serta terjangkau.
Namun, sebagian orang menghindari nasi untuk menurunkan asupan karbohidrat, menurunkan kalori, atau oleh sebab itu alergi. Pakar kemampuan fisik menyarankan untuk mengganti nasi putih dengan alternatif yang tersebut lebih tinggi sehat untuk menurunkan berat badan dan juga mengurus diabetes.
Jika Anda mencari pilihan bergizi untuk menggantikan nasi, berikut beberapa di tempat antaranya seperti dilansir dari Times of India, Hari Sabtu (2/11/2024).
Daftar Isi:
5 Makanan Pengganti Nasi Putih untuk Menurunkan Berat Badan secara Alami
1. Gandum
Dalia, yang dimaksud juga dikenal sebagai bulgur atau gandum, menawarkan tekstur kemudian rasa yang digunakan mirip dengan nasi tetapi belaka mengandung 76 kalori per 91 gram, yang berarti 25 persen tambahan sedikit kalori daripada nasi putih.
Gandum merupakan pilihan yang dimaksud tepat untuk menurunkan karbohidrat juga menurunkan berat badan.
2. Quinoa
Quinoa populer pada kalangan penggemar kebugaran. Biji-bijian kecil ini bebas gluten kemudian mengandung lebih banyak sejumlah protein daripada beras kemudian menjadikannya sumber protein lengkap dengan kesembilan asam amino esensial.
Kaya akan tembaga lalu magnesium, quinoa merupakan pilihan yang mana bergizi.
