Pengenhamil.com – JAKARTA – Ada beberapa cara minum kopi yang mana dapat membahayakan kebugaran jantung tanpa disadari. Kopi adalah minuman favorit banyak orang di area seluruh dunia, khususnya untuk mengusir kantuk lalu meningkatkan energi.
Namun, walaupun mempunyai berbagai manfaat, kebiasaan minum kopi yang berlebihan atau dengan cara yang tak sehat bisa saja berdampak buruk pada kemampuan fisik jantung. Kopi sendiri mengandung kafein, zat stimulan yang dimaksud dapat membantu meningkatkan fokus serta daya ingat.
Meski demikian, konsumsi kopi yang mana tidaklah terkendali dapat meningkatkan risiko permasalahan jantung. Berikut adalah beberapa cara minum kopi yang sebaiknya dihindari agar jantung tetap memperlihatkan sehat dilansir dari Times of India, Rabu (30/10/2024).
Daftar Isi:
6 Cara Minum Kopi yang tersebut Dapat Membahayakan Aspek Kesehatan Jantung
1. Mengonsumsi Kopi Terlalu Banyak
Mengonsumsi kopi lebih tinggi dari tiga hingga empat cangkir per hari dapat menyebabkan takikardia atau detak jantung yang tersebut terlalu cepat. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kafein yang berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah, memperberat kerja jantung, juga memperbesar risiko hipertensi juga penyakit jantung.
2. Minum Kopi di tempat Waktu petang Hari
Kafein dapat bertahan pada tubuh selama lima hingga enam jam, bahkan lebih. Jika Anda minum kopi pada di malam hari hari, tidur Anda bisa saja terganggu, menyebabkan kelelahan kemudian stres pada jantung sebab bukan mendapatkan istirahat yang digunakan cukup. Kurangnya tidur juga berhubungan dengan peningkatan risiko hipertensi serta penyakit kardiovaskular lainnya.
3. Mencampur Kopi dengan Gula dan juga Krimer Berlebihan
Kopi hitam murni sebenarnya rendah kalori, namun penambahan gula juga krimer pada jumlah total besar akan meningkatkan zat kalori dan juga lemak jenuh. Gula dan juga lemak jenuh berlebih ini dapat memicu peningkatan lipid LDL (kolesterol jahat) yang tersebut dapat menyumbat arteri kemudian meningkatkan risiko serangan jantung.
4. Mengandalkan Kopi untuk Menambah Daya Sepanjang Hari
Ketergantungan pada kopi sebagai satu-satunya sumber energi dapat menghasilkan tubuh mengalami efek ‘crash’ ketika kadar kafein turun. Efek ini bisa jadi menyebabkan tubuh merasa lemas, stres, hingga tekanan darah meningkat. Ketika tubuh terus-menerus dipaksa bergerak tanpa istirahat cukup, jantung dapat terpengaruh.
