Pengenhamil.com – JAKARTA – Terlalu sejumlah makan garam dapat menyebabkan efek samping bagi kondisi tubuh yang digunakan harus diwaspadai. Garam sendiri merupakan komponen yang mana cukup penting di makanan sehari-hari.
Garam membantu tubuh menjaga keseimbangan cairan, meningkatkan aktivitas saraf, juga mengencangkan otot. Namun, bila dikonsumsi secara berlebihan, garam dapat membahayakan alih-alih bermanfaat bagi tubuh.
Saat ini, kebanyakan orang mengonsumsi lebih tinggi berbagai garam daripada yang merek butuhkan. Terutama lantaran makanan olahan serta kemasan.
Berikut efek samping terlalu banyak makan garam dilansir dari Times of India, Hari Sabtu (19/10/2024).
Daftar Isi:
4 Efek Samping Terlalu Banyak Makan Garam
1. Tekanan Darah Tinggi
Terlalu sejumlah garam merupakan faktor tersembunyi yang digunakan menyebabkan tekanan darah tinggi atau hipertensi. Ketika tubuh mempunyai kelebihan garam, tubuh akan menahan air tambahan untuk mengencerkan garam di aliran darah.
Peningkatan besar darah ini memberikan tekanan ekstra pada dinding pembuluh darah, yang menyebabkan tekanan darah tinggi. Seiring waktu, tekanan darah tinggi yang tersebut tidaklah terkontrol dapat merusak pembuluh darah, jaringan jantung, juga organ lainnya, sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung juga stroke.
Mengurangi asupan garam dapat membantu menurunkan tekanan darah juga menurunkan risiko kebugaran ini.
2. Memperburuk Fungsi Ginjal
Ginjal bertanggung jawab untuk menyaring kelebihan garam lalu cairan dari darah. Bila asupan garam terlalu banyak, ginjal harus bekerja lebih lanjut keras untuk membuangnya.
